EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve methode die kan worden ingezet om nare en ingrijpende ervaringen (traumatische gebeurtenissen) alsnog te verwerken.
Tijdens de overweldigende gebeurtenis ‘lijkt’ het brein in shock te zijn geraakt en heeft het de gebeurtenis niet goed kunnen verwerken. Het verleden is niet goed afgesloten, de herinnering kan blijven opspelen, blijft zich herhalen in het heden, dringt zich ongewild aan je op, vaak met negatieve gevoelens en gedachten.
Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving.
EMDR kan helpen om het verwerkingsmechanisme op gang te brengen
Een wetenschappelijke verklaring voor de werkzaamheid van EMDR is dat het terugdenken aan de nare gebeurtenis, in combinatie met het uitvoeren van een afleidende taak, ervoor zorgt dat de verwerkingsgebieden in de hersenen worden geactiveerd en de verwerking opnieuw wordt opgestart.
Het terugdenken aan een nare ervaring kost nl. veel geheugencapaciteit. Wanneer er tegelijkertijd ook op een andere manier inspanning gevraagd wordt van het geheugen, is er minder plaats voor de heftigheid/emotionele lading van de gebeurtenis.
Het traumabeeld zal vervagen, raakt op de achtergrond, wordt minder verontrustend, verwarrend of beangstigend. Je emoties zullen (sterk) verminderen.
Door EMDR blijft jouw herinnering aan de betreffende schokkende gebeurtenis wel bestaan maar neemt de kracht en emotionele lading van die nare herinnering af.
Hierdoor ontstaat er ruimte om een andere betekenis aan de gebeurtenis te geven en deze zo te verwerken.
Toepassing EMDR voor enkelvoudig trauma
EMDR is een krachtige methode om de impact van nare gebeurtenissen te verminderen. EMDR wordt vooral toegepast als deze herinneringen aan de nare gebeurtenissen leiden tot een verminderde kwaliteit van leven, als je last blijft houden van (het denken aan) een schokkende, concrete, gebeurtenis, zoals (seksueel) geweld, een overval of een verkeersongeval en klachten ontwikkelt.
Bovendien kan EMDR worden toegepast bij klachten die samenhangen met een negatief zelfbeeld, traumatische en krenkende ervaringen.
Procedure
Anamnese (voorgeschiedenis en omstandigheden) en uitleg
In de anamnese wordt er aandacht besteed aan de oorzaak en achtergrond van de klachten en eventuele triggers. Daarnaast wordt er een inschatting gemaakt van een aantal persoonlijke kenmerken, cliëntveiligheidsfactoren, waaronder de persoonlijke draagkracht, copingsmanieren, en de last die je van de klachten ondervindt. Ook zal ik in deze fase wat meer vertellen over EMDR en het proces.
EMDR sessie
Ik zal je vragen aan welke herinnering je wilt werken en vervolgens aan deze gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Dit, om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Samen gaan we op zoek naar het naarste herinneringsbeeld. Dit beeld zal samen met jou scherp gesteld worden. Hier hoef je zelf niets voor te doen, we doen dit samen, in gesprek met jou.
Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart.
Ik zal je vragen het herinneringsbeeld opnieuw voor de geest te halen, maar nu in combinatie met een afleidende taak. Meestal zal ik vragen om aan dat beeld te denken en tegelijkertijd met je ogen mijn vingers, die ik horizontaal voor je ogen heen en weer beweeg, te volgen. In dit proces wordt een stroom van associaties opgeroepen. Gedachten, gevoelens, sensaties of beelden komen op en verdwijnen. Regelmatig vraag ik je wat er in je omgaat en of je veranderingen merkt.
Aangezien je hersenen niet teveel tegelijk kunnen doen, krijgt het volgen voorrang boven de al bestaande nare herinnering. Daardoor vervaagt die herinnering en verdwijnen emoties en gedachten naar de achtergrond en nemen de klachten af.
Scholing en certificering
Ik heb mijn EMDR basisscholing (mei 2019) en Verdieping (juni 2024) gevolgd en certificaat behaald bij het ACT-EMDR centrum. Het ACT-EMDR centrum staat geregistreerd in het overheidsregister van het Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO) als een erkende instelling die voldoet aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen volgens de Europese BTW-richtlijn.
De scholing EMDR is geaccrediteerd door:
• Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) herregistratie eerstelijns psychologie.
• Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve therapie (VGCt).
• NIP Kinder en Jeugdpsycholoog (K&J), NVO Orthopedagoog (Generalist) OG.
• NIP A&O / A&G.